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Yb提问: 无糖食品

Ai回答: “无糖食品”是指在生产过程中不添加糖类（如蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖等）的食品。这类食品通常会使用代糖（如木糖醇、山梨醇、阿斯巴甜、赤藓糖醇等）来提供甜味，同时避免增加热量。

🍬 无糖食品的特点：

1、不含添加糖：
根据国家标准，无糖食品中每100克或100毫升的糖含量应≤0.5克。

2、可能含有代糖：
为了保持甜味，通常会加入人工或天然代糖。

3、热量较低：
由于没有添加糖，一般热量比普通食品低，适合控制体重或血糖的人群。

4、适合特定人群：
糖尿病患者
控制体重者
口腔健康关注者（如防龋齿）

✅ 常见的无糖食品类型：

无糖饮料（如无糖可乐、气泡水）
无糖口香糖
无糖巧克力
无糖饼干、蛋糕
无糖酸奶
无糖糖果

⚠️ 注意事项：

1、不是“零热量”：
虽然无糖，但代糖可能仍有少量热量（如木糖醇约2.4kcal/g），所以不能完全当作“零热量”。

2、可能影响肠道：
某些代糖（如糖醇类）过量摄入可能导致腹泻或胀气。

3、并非所有人都适合：
如孕妇、儿童、某些慢性病患者需谨慎选择代糖种类。

🔍 如何识别“无糖食品”？

查看食品包装上的营养成分表，注意以下几点：

“糖”含量 ≤ 0.5g/100g 或 0.5g/100ml
配料表中没有“蔗糖”、“葡萄糖”、“麦芽糖”等字样
有“无糖”、“低糖”、“零糖”等字样（但需结合营养成分表判断）

如果你有具体的食品想了解是否是“无糖”，可以告诉我名称，我可以帮你分析哦！

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搜索次数: 38

提问时间: 2025-05-05 14:45:06

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